Открывая данную рубрику, мы хотели, в первую очередь, поддержать столь многотрудное спортивное дело, включающее в себя не только занятия физкультурой, но и правильное питание, борьбу с вредными привычками и умение хорошо и главное «оздоровительно» отдыхать.
Давеча Вашей покорной слуге попалась очередная суперпрограмма уменьшения объемов (а мы теперь подкованные: знаем, что уменьшение веса и объемов - это разные вещи!) «Ножки мирового стандарта» или Т-Тап. Автор, американка, Ф. Шмит, обещала за 6 недель фантастические результаты: шикарные стройные ноги и подтянутую пятую точку. Ну, что же, нам не привыкать ставить над собой эксперименты! Попробуем и станем вести дневник, чтобы увидеть, насколько правдивы обещания американских специалистов. Впереди у меня 6 недель работы над собой и надо не забывать про утреннюю зарядку. Да, тяжко ты бремя – быть женщиной!

Итак, неделя первая:

День 1. Вроде ничего комплекс. Мы это уже на аэробике проходили. Помнится, по средам (нелюбимый мой аэробный день) давали адскую нагрузку на ноги и мягкое место. Мы эти упражнения на зажим называли «пружинками». Вам стоит знать: все, что так мило называется, на деле оказывается редкой гадостью.
Что-то упражнения у меня мало времени заняли. Вроде, пишут, час должен уходить, а я за 40 минут управилась. Может дышать в 2 раза реже и, соответственно, ногами махать тоже?

День 2. Настораживает, что с утра почти не болит ничего. Так, только отголоски боли. Может, обойдется? Вечером поела и через час ногами махать и попу тренировать. Ай, да я! Ай, да молодец!

День 3. С утра отказали ноги. Потом как-то расходилась, стало полегче. Жаль, работа сидячая. Пока хожу – ничего. Только стоит посидеть, а потом встать – сразу напоминаю полу парализованную старушку.
Вечер 3 дня. Хочется сдохнуть. Ноги болят немилосердно, еще и тошнит. Вот, что значит отклоняться от рекомендаций! Говорено тебе было: час, а не два после еды!!!

Утро 4 дня. На работу не пойду. С кровати могу спустить только руки. Ноги не ходят. Подумываю о том, чтобы влиться в ряды мазохистов. Может на фиг эти «Ножки»?
Вечер 4 дня. Расходилась. Со страхом жду вечерних упражнений, главное не нарушать режим с едой. Надеюсь, завтра смогу что-нибудь написать, если доживу.

День 5. Наверное, следует отказаться от быстрой музыки для аэробики – не попадаю в ритм. В следующий раз стоит выбрать что-нибудь помедленнее. Может, Энигму? Классная музыка.
По-моему, ноги стали в 2 раза тяжелее. Или я опять поправилась? На зажимах мягкого места и приседаниях нахожусь в полубессознательном состоянии, лишь колоссальная сила воли и вера в прекрасную себя спасают положение. Ничего, еще 2 дня и все. Начнем следующую неделю.

Обед 6 дня. Выходной. Лежу и думаю, что я не зря Змея по гороскопу. Могу только ползать. Надулась кефира. Молочная кислота в мышцах никак из-за этого не хочет уходить. Придется принять горячую ванную, выпить чашечку какао и посмотреть звезд на льду или где они там еще? Вечером – ножки. Комплекс 1 недели уже от зубов отскакивает, только такое чувство, что с каждым днем все тяжелее и тяжелее. Ностальгирую по дням, когда пухлых барышень запечатлевали на бессмертных полотнах Роден и Кустодиев. Где же Вы, любители роскошных форм?

Утро 7 дня. Наконец-то заболела попа!!! Значит, дело движется!!! Вечером ударно отпашем и на заслуженный ночной отдых. А завтра – новая неделя с «Ножками». И опять разучивание и усваивание. Надеюсь, не брошу.
P.S. По-моему, попа округлилась. Или это плод моего воображения?

Вот и закончилась моя первая неделя с новой программой. Если я Вас смогла заинтересовать – ищите в поисковике книжку или комплекс и вливайтесь в ряды стройноногих и подтянутопопых красавиц! Даю ссылку: http://clubnms.h1.ru/ned1.htm либо http://www.omela.info/books/11.doc.