В последнее время многие люди начали активно интересоваться занятиями йогой. И это не случайно, поскольку йога, в отличие от других физических практик, действительно творит чудеса. О том, как научиться контролировать свое тело, как избежать или вылечить те или иные болезни, мы попытаемся рассказать в своих публикациях, основываясь на практическом опыте, приобретенном тренерами единственного в нашем городе профессионального клуба хатха-йоги «Садхана».
Уже само название «Садхана» говорит о многом и переводится как «единение духовного и физического». С давних пор считалось, что тело – это храм души, который надо содержать в хорошей физической форме, т.е. в порядке.
Времена грузных бизнесменов с дымящейся сигаретой во рту давно ушли в прошлое, сегодня модно быть здоровым, подтянутым, энергичным. Вы можете с удовольствием заниматься различными видами спорта: ходить в тренажерный зал, если есть потребность накачать мышцы, прыгать с парашютом, если не хватает адреналина в крови или заниматься конным спортом, если хотите быть в гармонии с природой. Самое важное – это всегда следовать определенной системе, позволяющей полностью «погрузиться» в то удовольствие, получаемое от физических нагрузок, которое не сравнить ни с чем. Если же Вы хотите привести в порядок, прежде всего свое тело, а потом и душу, мы с удовольствием поможем вам в этом, поскольку только йога может дать тот необходимый набор знаний и упражнений, позволяющих в любом возрасте быть энергичным человеком.
Философия йоги утверждает, что освобождение и счастье доступны каждому существу, независимо от его происхождения, национальности, религии и пола. Внутри себя мы понимаем это, но наше понимание затеняется мыслями, имеющими тенденцию постоянно возражать. Поэтому цель йоги заключается в том, чтобы изменить не мир вокруг нас, а свой собственный ум. Методы йоги нравственно совершенны. Они оздоравливают тело, тренируют интеллект, утончают эмоции. Практика йоги помогает очистить ум: в момент выполнения того или иного упражнения мы думаем только о том, как правильно сесть или встать в определенную позу. Именно в эти моменты мы как будто отключаемся от постоянно нависающих над нами проблем, которые, по сути, мы выдумываем себе каждый день, каждую минуту…

Вы никогда не задумались, почему такие известные, популярные личности как Мадонна, Стинг, некоторые звезды отечественного шоу-бизнеса, так серьезно практикуют йогу? Ответ прост, йога помогает максимально очистить ум для восприятия новых ощущений и дает необходимую энергию, которую публичные люди в полной мере выплескивают на своих концертах, собраниях. Надо же и им где-то черпать позитивную энергетику? Соединяя физическое тело с духовным можно добиться потрясающих результатов в генерации собственной энергетики.
Йога – это путь не только к крепкому здоровью, но и к острому уму, жизнелюбию. С ее помощью человек может достичь полного контроля над собственным физическим, духовным и психическим состоянием.
Йога появилась в Индии несколько тысячелетий тому назад, и известный философ Патанджали охарактеризовал ее как упорное стремление к совершенству, к физической и психической гармонии, управлению разными сторонами человеческого естества. Этого можно достичь только целеустремленным обучением и постоянной тренировкой.
Профессиональный клуб «Садхана», открытие которого состоялось в прошлом году, смог объединить под своей крышей лучших тренеров нашего города и собрать многих людей, стремящихся к здоровью. Конечно, занятия йогой смогут помочь только целеустремленным, верящим в себя людям, готовым слушать свое тело и разум. Поначалу, не все асаны Вы сможете выполнять с легкостью, но впоследствии, йога станет Вашим стилем жизни. Самое главное – это разумный подход к выполнению тех или иных упражнений.
Когда Вы начнете заниматься йогой, то вскоре ощутите ее влияние на вашу каждодневную жизнь. У вас улучшится здоровье, укрепится сон, обострится ум, прибавится жизнерадостности. Ваше тело постепенно обретет приятную легкость и гибкость, ваш ум станет спокойнее, и напряженность исчезнет. Вы заметите также изменения к лучшему в Вашей фигуре, осанке, зрении и, вообще, во всем внешнем облике, поскольку Вы будете выглядеть моложе и ощущать себя более жизнеспособным.
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она укрепляет силы, уже существующие внутри тебя.
Начиная с улучшения здоровья, она шаг за шагом охватывает и другие сферы жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что вы можете его и не осознавать до тех пор, пока вдруг не заметите, что в вас уже произошла перемена.

Чтобы устранить физическую боль, избавиться от болезней и недугов, мы часто прибегаем к лекарствам, а от врачей требуем совершить "чудо". И, естественно, забываем о том, что человеческий организм обладает источниками собственной энергии и регенерации сил. Именно на эту "кладовую" собственных возможностей восстановления сил и обращает наше внимание йога – древнейшее индийское учение.
Это весьма актуальное сегодня учение основывается на теоретических, профессиональных и научных знаниях, проверенных практикой. Из этих неиссякаемых источников можно постоянно черпать и перенимать для себя такие проверенные методы, которые помогут на основе саморегуляции, самоконцентрации, самомассажа и самодисциплины достичь саморегенерации, улучшить психофизическое состояние, заниматься профилактикой болезней и даже их лечением.
Известно множество примеров, когда человек, однажды пришедший на занятия йогой, оставался с ней навсегда. Примеров тому – великое множество. Основное качество этих людей – выдержка, сила воли и огромное желание быть здоровыми.
Любое, даже простое упражнение йоги, в отличие от узконаправленных практик, прорабатывает полностью весь организм: кожу, мышцы, суставы. Механизм этого действия таков: «Когда ученик йоги правильно определяет для себя и выполняет курс обучения, в его теле происходят незначительные и, казалось бы, незаметные изменения, но приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на его вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют его умственные возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким, его страхи исчезают, и состояние счастья становится ему доступно».
В профессиональном йога-клубе «Садхана» уже организовался самый настоящий клуб по интересам, где каждый делится своими впечатлениями, эмоциями. Здесь действительно царит дух взаимопомощи, поддержки, понимания. А после тренировки Вы можете с удовольствием пообщаться с единомышленниками за чашечкой экзотического чая или сока. Поверьте, нам всегда есть, что обсудить. Приглашаем и Вас по адресу: г. Николаев, ул. Московская, 42, тел.: 46-71-83
Будьте здоровы!

Многие думают, что йога - это религия. Другие считают, что это своего рода магия. У некоторых йога ассоциируется с веревочными трюками, с заклинанием змей, поглощением огня, сидением на гвоздях, лежанием на битом стекле, хождением по острым мечам и т. д. Иногда ее связывают с предсказанием судьбы, гипнозом, спиритизмом…В действительности же йога - это метод, это система физического, умственного и духовного развития. Слово йога происходит от санскритского корня йюдж- и означает «соединять» или «объединять».
Слово «ХАТХА» имеет следующее происхождение. Ха- значит «Солнце», а тха - «Луна». Правильный перевод словосочетания Хатха-йога — «солнечная и лунная йога», поскольку она имеет дело с солнечной и лунной природой дыхания.
В хатха-йога клубе «Садхана» под руководством профессионального тренера занимаются очень разные люди, разной возрастной категории. Здесь можно встретить совсем юных молодых людей от 13 лет и уже повидавших жизнь 60-летних бодрых пенсионеров, выполняющих упражнения иной раз даже лучше, чем некоторый молоды й особы. По большому счету, моральными пенсионерами можно назвать большинство окружающих нас людей, которым, почему-то кажется, что после 30-ти лет жизнь заканчивается. Большинство таких людей всегда стараются оправдать себя отсутствием времени, на самом деле это банальная лень, мешающая встать с дивана и попытаться стать немного счастливее. Да, не спорим, нужно проявить иногда и некоторое насилие над своим ленивым организмом, но, поверьте, оно того стоит. Чтобы заставить себя встать с дивана, иногда достаточно нарисовать себе яркую картинку себя любимого в будущем, например, на солнечном морском берегу… ну, как, представили? Тогда, не теряя ни минуты, звоним по тел.: 47-дд-дд и заказываем себе абонемент на месяц, а еще лучше, приходим по адресу: ул. Московская, 47 и начинаем заниматься совершенствованием своего тела.

Заниматься йогой может человек любого вероисповедания, или вообще не верующий. Обычно следует начинать занятия в возрасте не моложе шести лет и не старше 65, однако многие начинают позже и даже добиваются хороших результатов. Позы йоги можно выполнять до конца своей жизни.
Йога не случайно уделяет такое значительное внимание физическому здоровью человека. Йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому полагают, что оно должно быть доведено до высшей степени совершенства. К тому же, занятия йогой на продвинутом этапе требуют значительной выносливости. Без специальной предварительной подготовки тело может быть не готово выдерживать такие нагрузки. Но обычному человеку нет необходимости в занятиях на более высокой
ступени йоги, достаточно освоить позы йоги, упражнения на дыхание, упражнения для расслабления, чтобы улучшить свое физическое или психическое состояние.
Упражнения йоги могут расчистить Природе путь, устранить препятствия и
тем самым предоставить ей возможность успешно выполнить свою задачу –
наполнить человека здоровьем, излечить недуги.
Упражнения йоги в корне отличаются от обычной гимнастики. Асаны (позы) йоги — это искусство, ориентированное на анатомию человеческого тела, в то время как гимнастика — это форма движения, обращенная лишь к мышцам тела. Целью поз йоги является не просто поверхностное развитие мышц. Эти позы нормализуют функции всего
организма, регулируют такие непроизвольные процессы, как дыхание, циркуляция крови, пищеварение, вывод шлаков, метаболизм и т. д., положительно влияют на работу всех желез внутренней секреции и органов, равно как нервной системы и мозга. Такой результат достигается при помощи глубокого дыхания, в то время как тело выполняет различные позы. Каждое из этих упражнений создает определенную совокупность
функциональных отношений внутри организма. Поэтому йога способна воздействовать на человека физически, психически, морально и духовно.
Йога подчеркивает философскую сторону обучения асанам. Занимаясь йогой, мы как бы пробуждаемся ото сна. Проявляются все скрытые возможности человека; благодаря упражнениям йоги он достигает равновесия и жизнестойкости. Некоторые из поз и упражнений йоги повторяют движения различных животных.

Для начала определи для себя к какой из поставленных целей ты готов идти: здоровье или красота? Можно совместить и то, и другое. Не вопрос! Но, наверное, здоровье, все-таки, должно стоять на первом месте.
В последнее время большинство фитнес-залов практикуют такое новомодное течение как финтес-йога. Что это такое? Это фитнесс с некоторыми упражнениями, заимствованными из йоги. Не скрою – это тоже здорово! Тем более, что здесь, в отличие от йоги особой концентрации внимания не потребуется. Фитнес-тренировки, в большинстве, построены на энергичных движениях, практически без расслабления.
Практика же йоги основана на том, что во время тренировки происходит перераспределение энергетических потоков. Позы напряжения чередуются с позами расслабления, что очень важно в йоге.
Йога – это даже не спорт, это особое учение, позволяющее понять свое тело, чтобы впоследствии привести в равновесие свой ум. Если ты во время тренировки находишься мысленно где-то в другом месте, тебе не удастся выполнить упражнения на концентрацию и равновесие. Прежде, чем выполнять упражнение, надо его прочувствовать и если, не дай бог, ты убедишь себя, что можешь легко сесть в лотос, никогда раньше этого не делая, берегись, ты рискуешь сделать себя инвалидом! Никогда, слышишь, никогда, не насилуй свой организм, он, благодарный, рано или поздно сам раскроет свои внутренние резервы и тогда… Словно сами собой начнут расти крылья, появится такая энергетика, хоть горы сворачивай. Во время тренировки задействуются не только тело, но и ум, и иммунная система. Быстрых результатов не будет, впрочем, как не будет их и у тех, кто занимается фитнесом. Но если ты будешь тренироваться регулярно, твой организм уже на вторую неделю выразит тебе благодарность.
Вкусовые пристрастия начнут меняться сами собой, без усилий. Занимаясь йогой, тебе не придется садиться на какую-то специальную диету, которая тоже является для организма своеобразным стрессом, достаточно будет устраивать себе раз в неделю (по желанию) разгрузочные дни.
Подведя итог, хочу сказать следующее, каждому – свое: кому фитнес – вид спорта для молоденьких девушек, желающих подкачать свои мышцы, улучшить фигуру и получить очередную дозу энергетической дозаправки.
А вот для тех, кто хочет привести в равновесие свое тело и душу, и это напрямую касается руководителей предприятий, которым стрессов хватает каждый день, советую всерьез заинтересоваться йогой. А посетив первый в г. Николаеве йога-клуб «Садхана», вы сможете найти здесь не только хороших друзей, приятную атмосферу, но и огромное желание тренеров помочь всем кто хочет стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Приходите! Не пожалеете!